jaglanka dyniowa

jaglanka dyniowa

• 3 łyżki kaszy jaglanej
• 2 łyżki puree z pieczonej dyni*
• kawałek pieczonej dyni*
• pół banana
• łyżka syropu klonowego
• pół łyżeczki sezamu
• połtorej szklanki wody

• ewentualnie cynamon lub przyprawa do piernika

Kaszę wsypujemy do suchego garnka, chwilę prażymy. Dolewamy wodę, gotujemy ok 10 minut. Dodajemy puree z dyni, doprawiamy cynamonem. Gotujemy aż kasza będzie miękka.

Na suchej niedużej patelni prażymy ziarenka sezamu aż lekko zbrązowieją. Dodajemy olej kokosowy oraz łyżeczkę syropu klonowego. Mieszamy, dodajemy plasterki banana i kawałki dyni. Smażymy aż banany lekko zbrązowieją. 

Jaglankę podajemy z bananami i dynią, polaną resztą syropu klonowego.

*dynię kroimy na ćwiartki, pieczemy w temeraturze 180 stonpi C. ok 30 minut. Miksujemy na puree.

porccja to ok 332 kcal

B:7,9g

T:8g

W:64g

Bł:8

smacznego!