pieczone jabłka z dżemem z czarnej porzeczki

pieczone jabłka z dżemem z czarnej porzeczki Emotikon smile

Pomysł na pyszny, niskokaloryczny deser lub przekąskę w ciągu dnia. Nie będę się rozpisywać, jest po prostu doskonały!

 Emotikon smile

1 porcja:
-nieduże jabłko
-2 łyżeczki dżemu z czarnej porzeczki 100% owoców (słodzony sokiem jabłkowym)
-łyżeczka płatków migdałów
-kilka listków mięty
-3 łyżki jogurtu
-1/2 łyżeczki miodu

Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni. Jabłko kroimy na połówki. Wydrążamy gniazda nasienne. We wgłębienia nakładamy po łyżeczce dżemu. Posypujemy migdałami i polewamy miodem. Zapiekamy jabłka przez ok 15 minut. Podajemy posypane listkami mięty z jogurtem.

Porcja to ok 172 kcal
B:4,6 g
T:4,3 g
W:30,3 g
Bł:1,6 g

Smacznego!