słońce się pojawia i od razu myślę o egzotycznych wakacjach. Póki co muszą mi wystarczyć lody o smaku egzotycznych owoców...są absolutnie obłędne. słodkie banany i mango z odrobiną mleczka kokosowego przełamane kwaskową marakują... Wszystkie świąteczne mazurki i serniki wypadają przy nich blado ;) nie wspomnę już o wartościach odżywczych ;)także bierzcie owoce i zamrażajcie, za ok 2 godziny już będziecie mogli zajadać się lodami :)
lody z banana i mango z marakują
1,5 dużego lub 2 małe bardzo dojrzałe banany pokrojone w plasterki i zamrożone
1/2 dużego dojrzałego mango pokrojonego w kostkę i zamrożonego
4 łyżki mleczka kokosowego dobrej jakości
2 marakuje
Sok wyciśnięty z 1/2 cytryny ( może być więcej jeśli lubicie bardziej kwaśne smaki)
Zamrożone owoce, mleczko kokosowe i sok z cytryny blendujemy na gładką masę. Jeśli nasz blender nie jest wystarczająco mocny wyjmujemy owoce troche wcześniej z zamrażalnika i pozwalamy im delikatnie sie rozmrozić. Lody będą miały nieco rzadszą konsystencję ale i tak będą pyszne ;) nakładamy lody do miseczek. Podajemy z miąższem z marakuji ;)
Porcja lodów to ok 219 kcal
B:2,5g
T:4,3G
W:45,7g
Bl:6,2g
Smacznego!
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz